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这六个问题,健身初学者经常犯错,刚开始锻炼要谨记_健康频道_东

发布日期:2020-07-26 02:12   来源:未知   阅读:

导语:健身这个话题长久不衰,很多新手刚开始健身,还没有了解过健身,就靠一股热血就开始直接健身。殊不知这样很容易走弯路,白白浪费时间。今天这篇文章,小编在这里介绍几个新手经常犯的误区,加入你也有同样的错误,尽快改正把。

1、对健身不太了解

健身是一门比较全面还比较复杂的学科,我们平时到健身房里,里面有各种各样的器械。这些器械包含了怎样健身,如何正确了解器械又是一道难题。每一个器械锻炼我们身体的部位都不同,效果也不同。而且刚开始健身最好要先把基础打好,健身的基础就是跑步、俯卧撑、深蹲,引体向上等。一般掌握这些基础动作再去了解器械效果会更好。

2、没有热身

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